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Préparation Mentale Sportive

La préparation mentale En quelques mots

Le travail de la PM s’oriente sur le développement des habiletés mentales (confiance en soi, concentration, fixation d’objectifs, routines et autres)

Son principal but est d’optimiser la performance tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie.

Sa mission varie en fonction de la demande du sportif et des observations faites par le professionnel lui-même.

target MOTIVATION

Target objectifs

Target confiance

La préparation mentale va permettre de faire comprendre ce qu’il se passe dans votre tête (pensées, croyances, valeurs), votre corps (sensations) et vos comportements car ceux ci sont influençables les uns avec les autres.

Target émotions

Target concentration

target routines

ACCOMPAGNER
LE SPORTIF

Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un jeune sportif, vous pouvez débuter un suivi en Préparation Mentale.

« Le Mental de performance n’est pas inné, il se travaille »

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Avoir du mental, c'est quoi?

Etre capable de se fixer des objectifs clairs et réalisables,

De mobiliser ses ressources à l’instant « T ».

Capable de bien se préparer avant, pendant, après une compétition 

Savoir pourquoi nous sommes à l’entraînement et en compétition 

Savoir analyser les éléments de la performance 

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Exemple d'outils du pm

L’imagerie mental pour permettre de se mettre dans un état désiré (état de confiance, motivation, relaxation, etc…) ou bien aussi pour accélérer l’apprentissage d’un geste technique

Objectifs, savoir bien poser des objectifs permet entre autre de diminuer la pression en compétition.

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Le haut niveau

Les sportifs de haut niveau souhaitent  être plus performant mais souvent ne sont pas assez informés sur comment optimiser la performance.

À leur niveau ils sont tous bien préparés physiquement, techniquement et tactiquement donc la différence pourra se faire au niveau mental.

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fort dans sa tête

La préparation mentale est très importante dans le sport. Il n’y a pas de réussite possible sans être mentalement « fort » dans sa tête.
Le sportif doit pouvoir supporter la pression, savoir se concentré au bon moment, rester confiant et motivé dans les périodes difficiles.

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L'interaction du sportif

Un sportif à un corps, un esprit et vit dans un environnement, tous ces éléments sont en interactions et interdépendants.

On ne peut les dissocier.

 

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La pm peut aider a résoudre ces questions

Avez-vous des difficultés à retrouver la motivation après plusieurs échecs?

Avez-vous des difficultés à gérer vos émotions, votre stress?

Pourquoi lui réussit et pas moi (modélisation)?

Pourquoi je n’arrive pas à reproduire en compétition ce que je fais à l’entraînement?

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